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反亚裔的种族主义正在对我的精神和情感造成伤害

反亚裔的种族主义正在对我的精神和情感造成伤害
Adobe Stock / Mary Long

在观看新的PBS纪录片系列亚裔美国人,我开始放声大哭。我很喜欢参与纪录片,在第一集谈论经典的好莱坞演员。作为一名社会学家,这个话题非常适合我演员的颜色。但该系列也记录了几代亚裔美国人所面临的歧视。看到屏幕上描绘的针对亚裔美国人的种族主义历史,引发了我内心的创伤。

我的许多人,我已经处理了社会孤立,经济不确定性和大流行威胁。这让我太耗了,以应对仇恨罪的抗对亚裔美国人的罪行新冠病毒Covid-19疾病首次在中国武汉发现。每次我看到亚洲人和亚裔美国人的报道在咳嗽被打, 和攻击与酸,我深入恢复到我家里。这种对亚裔美国人的歧视不仅误导和错误,而且还对全国各地的亚裔美国人的整体身心健康和福祉造成了责任。

这些天来,我感觉自己在应对两种流行病:COVID-19和反亚裔种族主义。“在美国,反亚洲情绪已经开始蔓延,”哥伦比亚大学(Columbia University)心理学和教育学教授、博士Derald Wing Sue告诉《自我》(SELF)杂志,并指出了各种表明这一点的研究偏见确实可以在人与人之间传播就像病毒一样苏表示:“作为一名亚洲人,我感觉到了这一点。”她补充称,当身居高位、拥有大型平台的人在传播错误信息和偏见时,这种“传染效应”可能尤其具有破坏性。

反亚洲种族主义是有些是正确地称之为的手臂双鞭子面对着大片的亚裔美国人社区。另一个因素(在许多方面与种族主义密不可分)是这种流行病对亚洲企业的影响,这反过来又伤害了许多老板和雇员。根据一项纽约州劳工报告部,国家看到了一个亚裔美国人之间的失业申请量同比增长10,210%,任何种族群体的最高增加。

美国的亚洲人长期以来一直是仇外心理的目标。在下面1882年的中文排除法,中国移民成为第一批被禁止的民族,这是一个持续61年的裁决。额外的法律同时也阻止了来自其他亚洲国家的移民。1941年日本轰炸珍珠港后,反亚洲的恐惧激增,导致了监禁日本美国人其中包括被关押在集中营的美国公民。仇恨犯罪谋杀华裔美国人文森特下巴1982年是美国汽车工业衰落期间抗日种族主义的结果​​。后9/11,中东人,北非和南亚血统的人忍受的(并继续持续)反穆斯林偏见和仇恨罪。然后,Covid-19 Pandemer开始,而且太多人用它作为借口争夺亚裔美国人的种族主义火焰的借口。

自2020年3月19日以来,已向超过1,700种反亚洲种族主义报告给停止Aapi仇恨根据该网站的创始人,Russell Jeong,Ph.D.,旧金山州立大学亚裔美国学习课程和教授的说法。这个数字只代表了一小部分的反亚洲种族主义行为,尽可能多地进行未报告。在这些事件中,陈告诉我,60%的非中国民族报道了60%。令人惊讶的是,大量受害者属于弱势群体,超过60岁以上的报告中有7.7%,而11%的报告称,据济通补充说,妇女也比男性更容易发生2.4倍。遭到攻击。

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作为一个亚裔美国女人,我对种族主义和性别歧视的攻击并不新鲜。在过去,我有时会避免与犯罪者触及我的安全。其他时候我已经成功地用短语设置了口头界限,“停止与我说话”,并觉得得到了赋予权力。但是很难知道在此刻可以做些什么,特别是当它感觉像反亚洲种族主义比近期历史更为社会制裁时。

如果您处于相同的位置并寻找指导,我与专家咨询了在面对随机的微见,更加刻意的种族主义行为时该做什么。不出所料,在当时最有意义或感觉的决定取决于许多因素。

你可以选择说点什么,就像我有时那样。“说出来吧,”Sue说,她研究的是微侵犯的影响。微侵犯的累积效应会导致心理和生理后果他解释说,并说出响应的东西可能有助于你感觉更多。“卷土重来不要让这个人注意你不同意他们(你可能不会改变它们),也是为了你自己的好处,”Sue说。

在实践中是什么样的?如果犯下种族微不足道的人是我知道的人,我通常会提问这样的问题,“你为什么问我这件事?”或者以其他方式将评论重新定向回它们以使其重新考虑他们的单词。苏称这些“微型干预措施”。

当然,根据具体情况,讨论令人讨厌的是,尤其是在面对明显,有目的的种族主义行为而不是更微妙(仍有危害)的微不足道。我一般评估情况和环境,以确定我是否会发表说话,如果它没有感到安全,我就不会。济孔说,你也可以决定不参与种族主义者根本不会合理的人。他补充说,与他们一起参与其中也可以让你觉得“你只是给他们更多的声音和更多的力量”。如果你认为你以后觉得这样,决定任何事情都可能是一种自我保护的措施。陈也透露反亚洲种族主义,“不是亚裔美国人的问题”,但“其他人的问题”他们需要解决。“

要想更深入地了解当前如何应对反亚裔种族主义的潜在反应,我建议查看以下资源Impact Bay Area的在线课程关于如何设置口头边界和其他自卫策略。5月和6月,该组织正在专门为面临种族的骚扰的亚裔美国人和太平洋岛民运行这些课程。

无论你决定做什么,都敦促任何经历过这种歧视的人报告给它停止Aapi仇恨。“除非我们有一个集体的声音,”他说,“否则这将再次发生在其他人身上。”

我同意驻驻于采取集体采取措施,打击仇恨是强大而必不可少的。为此,我加入了在线运动等# WashTheHate让人们关注亚裔美国人所面临的歧视# HateIsAVirus提高种族主义伤害的亚裔美国企业的认识和资金。我还听取了托管的对话解决AAPI社区的欺凌和种族主义,最近参加了一个旁观者干预训练所提供的亚裔美国人推进正义与合作Hollaback!我向任何想要帮助保护公共空间和网络上偏见受害者的人推荐这个培训。

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有关更多灵感,我开始调查其他亚裔美国人在更加公共反亚洲种族主义面前采取行动。哈利Budisidharta--执行董事亚太发展中心- 我正在与科罗拉多州的城市议会和市长合作,谴责仇恨罪行危害亚裔美国人,也与执法实施,以传播关于不同亚洲语言的仇恨犯罪报告的信息。社会学家Vivian Shaw和Christina Ong开始了AAPI Covid-19项目研究Covid-19对AAPI社区超越仇恨罪的影响。和参议员Mazie Hirono和Tammy Duckworth以及参议员伊丽莎白沃伦,他帮助刺激了努力,让美国公民委员会说服了采取“强大的”对亚洲人种族主义行为的行动

在集体对抗仇恨,特别是与其他亚裔美国人对抗仇恨的同时,我也需要在这一过程中关心自己的幸福。的治疗司法工具包,由此开发尊严和力量现在司法团队网络为了为国家执法而受到创伤影响的人提供援助,将愈合定义为“修补程序的持续的修补程序,恢复力,对压迫变革系统的抵抗力”。以下是我从工具套件调整的一些提示,以帮助我们所有人都朝着愈合,弹性和赋权移动。

  • 识别习惯让你感到安全,如果可能的话,至少每周做一次。我发现徒步旅行和在大自然中净化我的心灵一个舒缓的练习,试着每周至少做四次。
  • 分享痛苦的经历在一个安全的环境里和其他经历过类似创伤的人在一起。与我信任的亚裔美国妇女和有色人种妇女交谈,她们经历过类似的种族创伤,这让我感到鼓舞和安慰。虽然我也经常在社交媒体上分享,但考虑到有被喷子攻击的风险,这并不总是一种安慰,所以有一个安全的空间是必不可少的。
  • 试着找到治疗方式你认为可能为你工作并帮助你处理创伤,如冥想
  • 减少有害的潜在触发器为了在遇到触发因素后感到安全,你可以在你信任和可以求助的人的旁边列出一系列触发因素。如果你不得不处于一个潜在的种族主义环境或情况下,试着总是和一个能让你感到安全的人在一起(或至少是联系上)。
  • 与他人组织对抗种族主义(又一次集体行动了!)郑说,当涉及到让政府和企业为种族主义负责时,这一点尤其重要。
  • 咨询并分享亚裔美国人的其他资源在此期间体验种族主义。我喜欢的其他资源包括亚太地区政策和规划委员会的Covid-19资源坚持仇恨, 和亚裔美国人女权主义抗体:在冠状病毒时的护理
  • 确保做一些治愈的事情在采取行动反对种族主义之后。我经常和一群亚裔美国女性学者见面我们玩猜字谜游戏但是其中一个成员,Christina Lee Kim,博士,发明了。(我们现在在缩放上进行。)通过运动和笑声释放尸体和思想中的紧张局势非常愈合。

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