跳到主要内容
英超买球manbetx

NordicTrack的新高科技机器让我喜欢在家锻炼

我对在家锻炼的怀疑态度已经转变。
等级:

8/10

当您通过我们的零售渠道购买东西时,我们可以赚取佣金。

自我认证
NordicTrack Vault的设计背景
NordicTrack / Amanda K Bailey
优点
  • 时尚的设计。
  • 设备的有序存放。
  • 大量的计划和锻炼。
  • 订阅适用于任何NordicTrack设备,包括手机应用程序。
缺点
  • 没有音乐控制。
  • 还没有监视表单的功能。
  • (目前)还没有现场锻炼。

一般来说,我不是那种喜欢在做饭和看电视的地方锻炼的人。我很喜欢描绘工作空间身体上——还有懒洋洋地躺着我甚至写过我对在家锻炼的鄙视.但NordicTrack Vault在某种程度上改变了我的看法。

NordicTrack Vault显然不仅仅是一面镜子。它还配有一个储物柜,里面装满了健身器材(额外收费),可以用来做各种各样的锻炼。健身库由iFIT提供支持,iFIT提供了数百种不同机器和移动应用程序的健身方式。

虽然我仍然不是在我的公寓里锻炼的狂热爱好者,但Vault帮助我讨厌这个想法很多更少。以下是我在测试了一个月后喜欢家庭健身房的地方,以及你应该注意的一些轻微缺陷。

我如何测试

我正在纽约市马拉松的训练中,所以我每周的大部分训练都是跑步许多英里的一天。但在我的两三交叉训练每天,我都会在跳马上完成力量训练,这样我的身体就不仅仅是做有氧运动了。这些锻炼包括20到40分钟的例行活动,具体时间取决于我早上上班前有多少时间。

肯尼Thapoung

跳马提供各种各样的训练,比如力量训练,瑜伽,这种训练.我的身体感觉不到瑜伽的舒缓和放松,我从长跑中得到了足够的有氧运动。由于我没有真正的健身房会员,我主要使用Vault力量训练作为一种继续锻炼我全身的方式,除了在马路上行走。

认证讲师

在我上任何课程之前,我对教练最大的先决条件之一就是他们是实际上不管他们教的是什么形式的证书。如果it教师必须通过认可的组织认证,或者在运动相关领域拥有学位。所以我非常自信地尝试着模仿运动鞋的样子。

我注意到一件有趣的事情是,有时教师会看着某些摄像头,而不是直接面对用户。我可以看到他们的形式,并继续比赛,但对我来说,与教练的直接眼神交流帮助我保持在家的状态。

高品质显示与教学

我住在一间只有一间卧室的公寓里,谢天谢地,这台机器的占地面积基本上和超大尺寸的镜子一样大,所以我有几个可靠的选择,可以把它放在哪里。整个设备高73英寸,宽24英寸(包括底座、镜子和显示屏)。唯一能显示教练的触摸屏有32英寸高;金库的其余部分,嗯,就像一面镜子,让你盯着自己的表。你可以打开镜子并调整它的角度,这样你就可以从不同的角度监控你的表单,当我需要更换设备时,我发现这一特性很有帮助,同时也需要关注教练的指导。

我希望Vault的一个主要失误是能够监控我的运动形式。竞争对手的品牌,比如色调提供这一功能,通过监测人的工作,通过他们的使用附加的机器电缆。该团队告诉我,他们目前正在探索除了在训练本身中进行演示之外的方法来监控适当的形式——诚然,这已经很有启发性了。

教练的实际锻炼视频清晰明了。我强烈建议你不要设置视频回放质量-它的默认设置是自动。当我试着把它调到高时,质量变得非常模糊和像素化。也许是因为我的Wi-Fi,但自动播放在我家里是最好的。

除此之外,找到锻炼、开始锻炼和调整不同设置的指示都是相当直观的。触摸屏的响应没有明显的延迟。在附近放一条擦屏幕的毛巾,因为指纹会弄脏屏幕!当触屏关闭时,您可以使用Vault作为一个实际的镜子,尽管它有一个深色的色调。当关闭Vault的存储(下面更多关于设备存储的内容)时,在顶部有一个锁,将所有东西锁在合适的位置。

进步的编程

当我第一次开始使用NordicTrack Vault时,我被缺乏特定区域的锻炼所困扰(例如,针对手臂、腿部、臀部等的锻炼)。例如:过滤“胸部锻炼”只产生两个结果。当我找到训练的时候,它们的标题是非常公式化的语言,让每一个听起来像是不同的常规的一部分,而不是一次性的训练。

事实证明,这并非偶然。当我与iFIT的营销副总裁Colleen Logan交谈时,她解释说iFIT开发项目的方法是创造与用户的“旅程”。iFIT的编程专注于从一个特定的基础水平开始,而不是提供不升级到更大的程序的随机训练。然后,每次训练,教练都会根据之前训练的特点提高强度和难度。这种格式对他们的编程至关重要,因为从理论上讲,它将人们做得过火和可能伤害自己的风险降到最低。有一些一次性的例行训练,但在大多数情况下,所有的训练似乎都是这些严格控制的系列训练的一部分。

我注意到的另一个缺点是缺乏现场直播节目——ifit只支持NordicTrack的跑步机、自行车和平板应用程序的现场锻炼。不过,他们告诉我,现场力量锻炼已经在他们的计划中。所以,现在,你只剩下按项目分组的录像锻炼。这些程序可以在任何一个星期或一个月的某个时候发布——这完全取决于iFIT对其用户基础的内部分析和洞察。

有氧运动vs力量运动

北欧跳马更倾向于力量训练,而不是有氧运动,尽管你可以通过HIIT动作进行一些有氧运动。在搜索和过滤部分,你甚至不能在“锻炼类型”字段下搜索“有氧运动”。就我个人而言,我对不做有氧运动没什么意见。这主要是因为我的有氧运动来自户外跑步。但同时,如果你想做些有氧运动,你也可以试试NordicTrack公司的其他机器

这并不是说跳马训练不会让你心跳加速——在力量训练结束时,我不断地流汗。

设备需求

你可以购买保险库:完整或独立。这两个版本的价格相差大约1000美元;这两种选择都包括免费送货和安装。

Vault: Complete包括以下内容:

  • 30天iFIT家庭会员(更多关于会员的细节在下面)
  • 一个练习垫
  • 瑜伽2块
  • 3个小阻力带,在轻,中,和重重量
  • 3个更大的环路电阻带在轻,中,和重的重量
  • 5到30磅的哑铃
  • 20到30磅的壶铃
  • 货架上
  • 一块擦镜子的毛巾

金库:独立只包括30天的会员资格,货架,和清洁毛巾。

如果可以,可以获取完整的版本。所有的设备都整齐地放在架子上。你自己的设备可能能装进镜子的存储空间,但这是有风险的。(需要注意的是:由于配送团队设置货架的方式,运动垫不适合放在我的保险库中。我没有密切注意,因为我在准备过程中工作。团队非常友好,所以很容易让他们重新安排架子以适应垫子。如果你对架子不满意,你也可以自己调整它们!)

把所有的器械都放在一个地方的好处是我可以根据自己的需要调整体重。在休息时,如果我觉得我的肌肉可能会变重(或者我迫切地需要切换到较轻的重量),我就可以在教练继续说话的时候打开金库,抓住我需要的东西,及时为下一条赛道做好准备。在大多数锻炼中,我的锻炼区域会散落着三套不同的哑铃、壶铃和阻力带。

肯尼Thapoung

定期的软件升级

我没有注意到系统升级,但有人告诉我,Vault的更新重点是保护数据、增强安全性、修复bug和提高程序性能。更新通常在一小时的空闲时间后自动进行。

成本

NordicTrack Vault并不便宜,无论你是否通过设备获得它。加上设备,整个系统的成本为2999美元;仅Vault的价格就高达1999美元。两者都包括交付和组装。

你购买的产品附带了iFIT家庭会员30天的试用版,但最终,你需要支付实际的订阅费才能获得他们的健身服务。一个月的家庭计划是39美元;但是提前支付369美元的年度家庭计划将为你节省99美元——所以如果你准备承诺的话,这绝对是更明智的决定。iFIT的家庭计划允许你和另外四个人在一次订阅下访问iFIT的数据库。所以你可以使用Vault,你的妈妈可以使用NordicTrack的跑步机,你的朋友可以在健身房使用该应用。每个人都可以创建自己的个人资料,这样就不会对其他人的锻炼产生干扰。个人年度计划是144美元(只允许一个账户)。

其他需要记住的东西

应用程序

这款应用打开了iFIT所有NordicTrack产品的健身数据库。你可以使用特定的机器进行锻炼——跑步机、自行车、划艇、椭圆机——并与其他用户一起参加挑战。还有其他类型的锻炼,比如在世界各地的风景优美的地方跑步,这是很棒的观看,并真正打破了在跑步机上跑步数英里的单调。Vault提供十多种非健身场所的锻炼方式,比如百慕大的瑜伽、葡萄牙的哑铃力量训练,以及冰岛Seljalandsfoss瀑布前的HIIT训练。

定制

当你开始锻炼时,屏幕上方会出现一个条,显示估计消耗的总卡路里、锻炼剩余时间(或一天的实际时间)和估计每小时消耗的卡路里。一个算法——以及用户的指标(年龄、身高、体重等)——通过考虑每次运动、运动持续时间和整个运动过程中估计的心率,来估计热量消耗。我唯一不满的是这些指标太关注卡路里了。我更喜欢专注于运动,并保持脉搏如何我的身体感觉在锻炼。所以在大多数锻炼中,我把整个酒吧都隐藏起来。

音乐和体积

锻炼并不是按照播放列表上的特定歌曲来安排的。相反,只要锻炼一开始,一个“电台”就开始播放固定的歌曲。它更像是背景音乐;它不是由教练策划的。你可以选择不同类型的音乐——流行音乐、节奏布鲁斯、乡村音乐等等——但同样,你和教练都不能真正控制播放什么。如果你是一个喜欢强迫自己在某首歌中坚持30秒的人,你在这里是找不到的。

体积是美妙的。你不仅可以控制iFIT音乐的音量,还可以控制训练师的音量。在私人工作室,当我在教练的音乐中听不到指导时,这真的很困扰我,所以拥有这种能力很好,尤其是在家庭环境中。

如果你担心邻居会被音量打扰,你也可以通过蓝牙连接耳塞。我用不同的耳机试了两次。原因如下:第一次,我接上了耳机之前并注意到我在屏幕上看到的和听到的之间有一点延迟。所以我又试着用不同的耳机和不同的锻炼方式,我还是遇到了同样的问题。不管出于什么原因,当我真正开始锻炼时,连接我的设备似乎更同步。这不是一个理想的设置,但在一开始,当教练向你解释你要做什么时,你可以很容易地连接耳机。

底线

你不会用NordicTrack vault设置新的硬举PRs -它不是为这种增益设计的机器。相反,Vault对于那些试图通过循序渐进的力量训练项目来挑战自己肌肉的人来说是完美的。你将掌握基本的动作,在教练的帮助下,逐步提高到更复杂的练习。这是成功、安全、长期的力量训练的关键。

肯尼Thapoung

唯一真正的缺点在于个人喜好。我不太喜欢现场锻炼,除非我在实际类。尽管如此,你还是可以在iFIT应用程序中为特定的机器访问这些类型的锻炼。虽然我不太喜欢Vault测量的自动预置指标,但它们很容易隐藏起来。音乐可能会对你不利,所以你可以选择调低Vault上的音乐音量,播放自己的音乐。(有人告诉我,由训练者控制的音乐播放列表也将成为他们即将研究的内容。)

镜子外的初始价格(有或没有的设备),一个一体化的机器像NordicTrack拱顶价值可能每月家庭计划的巨额投资成本小于一个会话在巴里的训练营(38美元/运行类在纽约),只是为了一些观点。是的,这是一个很高的价格,但你不会厌倦他们的编程,许多锻炼。